jak wage

[...] aerobami 2 dni przerwy (myśle żeby je zwiększyć) . nie uważam żeby poświęcanie 80 minut dziennie na sport , nawet o średnio dużej intensywności było przesadą i wymagało jakiejkolwiek suplementacji >Co do diety to nie wykluczam, że tak doskonale znasz swoje >zapotrzebowanie na konkretne składniki i potrafisz je tak skrupulatnie [...]

[...] emocje dnia codziennego, spelniac swoje cele i robic to wszystko z przyjemnoscia i oddaniem. Najwazniejsze to miec swoj cel i plan realizacji i wtedy wszystko idzie tak jak.nalezy:) Dzień dobry dzisiejszy dzień mam bez treningowy. Od jutra zacznę treningi. Dzisiejszego dnia moje posiłki prezentują się następująco: 1.omlet- 3białka [...]

witam Dzisiejszy trening sie nie odbył , jak jechałem na siłkę złapał mnie duży deszcz i wróciłem do domu ,zrobię go jutro a po za tym to kolejny dzien jechałem do pracy rowerem i po dwuch tygodniach zaczyna mi to coraz bardziej pasować jest super . Rano po przebudzeniu takie rozruszanie az lepiej sie człowiek czuje . a po pracy zęby [...]

[...] min hr-128 max hr-156 po tym zrobiłem rozciąganie i poszedłem do ulubionego SPA http://img710.imageshack.us/img710/8436/dwspa.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 a tu 20 min jakuzzi 3x15 min sauny po tych wszystkich zabiegach/-) czuje sie duzo lepiej -wypoczety i gotowy na jutrzejszy trening GVT- klatka [...]

Motywacji jak zwykle nie brakuje, spinam wszystko jak mogę, skupiam się na max czuciu mięśnia. Jest juz serio dobrze, ale do "śiwetnie" brakuje mi jakiś 15 lat :-D Rak ma +2 lata a wieku nie przeskocze, mam tu akurat przewage :-D Ale jak Adam napisałeś "to że najmłodszy nie znaczy że nie najlepszy" pamiętam o tym! wstydu nie narobie %-) daj znać [...]

[...] wagi to wiadomo. My jednak tutaj mówimy o tej samej kategorii wagowej. I nie wmówisz mi, że dwumetrowy szczypior ma więcej siły od normalnie zbudowanego faceta. Widzę jak do mnie na siłkę przychodzą anorektycy co mają 2 metry a ważą chyba z 80 kg i zazwyczaj mają kłopoty nawet 50 kg wycisnąć. I ciekaw jestem dlaczego facet mający naturalną [...]

A waga wyjściowa była taka jak na pierwszej stronie? Zróbmy tak, że pomiary i wagę będziesz robiła raz na tydzień lub jeśli to za często dla Ciebie to co 2 tygodnie. Zrób sobie tabelkę - pomiary to biust, pod biustem, talia, pas na wysokości pępka, biodra, udo, ramię. Jak suszy pij więcej :-) może jakaś woda bardziej zmineralizowana?

[...] chce mi się zeżreć wszystko co widzę i to w dużych ilościach ,a do tego wieczorkiem popiłbym piwem, a może i czterema :D . Na razie się dzielnie trzymam i mam nadzieję ,że jakoś to przebrne ;) A do tego jeszcze myślałem chociaż ,że poprawię sobie lekko humor jak wstanę rano na wagę i zobaczę kilkaset gram mniej ,a tu jak na złość 400 g więcej [...]

sa gdzies podane dane dotyczace aktualnej wagi zawodnikow? burneika ostro zlecial,pare dni przed zawoami podawal wage 113 kg. piotrkowicz tez na zawody najczesciej 112 kg. ciekawe jak teraz to wyglada..

[...] ten spadek oby mimo wszystko to tempo się nie utrzymało ;p moze przeziębienie dorzuciło swoje 3 grosze. Na pewno to motywuje do dalszego działania :) Zobaczymy jak to będzie w przyszłym tyg jak z ciekawości zerkne na wagę i wymiary , tymbardziej że od niedzieli nie miałam ani jednego treningu więc jest o wiele mniej aktywnie . [...]

Jak liczysz ze wszystkiego to bialka dosc skromnie jak na Twoja wage.

[...] mam kulawa, staram sie ale nie wychodzi, alko i imprezy robia swoje. Ale fajnie bo napewno skorzystam z Twojego podejscia, nigdy redukcji nie robilem wiec mysle ze na poczatek to wystarczy sama dieta redukcyjna z bcca i jakies bialko do uzupelnienia, bez zadnych spalaczy, a jak ty myslisz? jezeli bys mogl krotko podpowiedziec. POWODZENIA W TESCIE

Kurde mamy bardzo podobny wzrost i praktycznie identyczną wagę i jak jestem bocian tak za cholerę nie potrafię wyobrazić sobie Twojego uda.

[...] i Panie, pisze na szybko bo jestem po 40minutach aerobów na czczo. Wczoraj zaryzykowałem, i ładowałem naprawdę opór : cały dzien na czysto ww, a potem bardziej tłusto juz, jakieś lody, troche pizzy,cisteczka itd. Wypchany na maksa ! Czy było warto ? Tak ! Wstałem dzisiaj tak samo suchy jak bez ładwowania śmiem twierdzić, jestem w szoku bo [...]

no z tym ryżem to ciężka sprawa bo nie zwazyłam suchego a że gotowałam dla całej rodziny to nie wiedziałam jak to policzyć. Ugotowanego było 200g i wpisałam na oko wagę suchego. Reszta sie zgadza . Tak naprawde to wczoraj było tylko tak bo zawsze mnie kusi na podjadanie ...tu paluszek tu orzeszek to żelek . Niestety mąż kupuje sobie i lezy to na [...]

nie jestem duzy mam tylko 171 cm wzrostu i juz nie rosne hahahahaah!!!!! teraz to wyglada nieciekawo ale zebym mial taka wage a forme jak na MŚ w Madrycie byloby ok!!!!! hahahaa pozdro wiec trzeba bedzie wziasc ten zestaw!!!!!

[...] for the strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - OLIMP [...]

[...] delikatny spadek. Jechałem miesiąc na węglach do 30g, nigdy nie chodziłem ospały. Chociaż teraz tak myślę, może faktycznie podbije kcal do 2500, będę trzymał je na tym poziomie, a wagę kontrolował samymi aerobami, myślę że będzie to lepszy pomysł. Dam więcej węgli i zobaczę jak to będzie szło. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-24 22:46:57

k***a musicie to ciągnąć? SnicK, fatu kilkanaście procent, teraz doszło parę kilko zapewne ale nie wiem jak wymiary, za kilka tygodniu uzupełnię wymiary i wagę tutaj

Oglądam filmiki ludzików na sfd i widzę jak kolo 70kg trzaska 200kg w MC, ale wszędzie sumo. Czy to chodzi o to, ze przy sumo mniejszy ruch jest potrzebny żeby to targnąć i stąd więcej ciężaru można wrzucić? Biorąc pod uwagę moją wagę to z 250 powinienem trzaskać :P Chociaż swoją drogą chyba zrobię dzisiaj podejście pod 250 :-) Podpowie ktoś jak [...]